在快节奏的生活中，我们常常忙于应对各种挑战和压力，却忽视了身体的健康状况。其中，骨质疏松就是一种常被忽视的健康问题。那么，关于骨质疏松，你了解多少呢？本文将带你进一步了解这一常见疾病。

                                                                                     什么是骨质疏松

     骨质疏松症是一种以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易于骨折的一种全身性代谢性骨病。2018年10 月，我国卫健委发布的骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国骨量减少及骨质疏松症患者数量已达到3 亿以上。65 岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%，其中女性为51.6%。目前我国骨质疏松症患病人数约为9000 万，其中女性约7000 万。

                                                                                   骨质疏松的临床症状

      疼痛 以腰背痛多见，其特征是难以明确指出何处疼痛，疼痛多在久坐不动后稍一活动即出现，需要注意的是，疼痛呈进行性加重或有外伤史时，警惕是否有压缩性骨折。

     身体缩短甚至驼背畸形 多在疼痛后出现，脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12 胸椎及第3 腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

                                                                               骨质疏松的常见危险因素

     不良的生活习惯 例如：吸烟、过度饮酒、过度食用碳酸饮料、运动量少等。这些不良生活习惯都会增加骨质疏松的风险。

     疾病因素 例如：糖尿病、甲状腺功能亢进、系统性红斑狼疮等内分泌及免疫性疾病是骨质疏松的高危因素，势必引起重视。

     年龄 随着年龄增加，每年皮质骨约有0.3%~0.5% 的丢失。

     绝经 女性绝经后雌激素分泌较少；而雌激素有促进成骨细胞发生、分化、增殖的功能，雌激素减少，骨形成减少，骨质丢失加速。

     种族 不同种族患骨质疏松的风险各不一样，一般白种人＞黄种人＞黑种人。

                                                                                 骨质疏松的预防

     保持健康的生活方式 合理饮食、适量运动、戒烟限酒，有助于保持骨骼健康。保证每天有20 min 的日照，促进维生素D的形成。

     增加钙和维生素D 的摄入 常用碳酸钙， 建议尽可能通过饮食摄入， 饮食摄入不足时再补充钙剂。一般成人每日需要摄入钙800 mg，50 岁以上需要摄入1000~1200mg。对于维生素D 来讲，65 岁以上老人需要摄入600 U。

     定期检查 定期进行骨密度检查，了解骨骼状况，及时发现并干预骨质疏松。

     药物治疗 对于严重的骨质疏松患者，医生可能会开具药物治疗，如钙剂、维生素D、抗骨质疏松药物等。

     总之，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，对人们的健康产生严重影响。了解骨质疏松的相关知识，积极采取预防措施，对于维护骨骼健康具有重要意义。让我们从现在开始，关注骨骼健康。