随着我们生活水平的不断提高，饮食种类的多样化在满足大家口腹之欲的同时，体重也越来越重。据2023 年全国数据统计显示，我国目前肥胖及超重人群的数量占比总人口数量的40% 以上，其中儿童肥胖及超重的占比高达10% ～ 20%。那么肥胖为何会频频找上孩子呢？初步分析原因，在于日常生活中我们总喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物，尤其是对于小朋友来讲，他们自控能力差，加上挑食，相比正常饮食，更喜欢吃一些“垃圾”食品，进而对自身的正常代谢功能产生一定影响，诱发肥胖。假如孩子出现肥胖，家长朋友们就需要引起重视，避免影响孩子的健康成长。下面就简单向大家普及一些孩子肥胖的原因、危害及预防方法。

                                                                                      肥胖的原因

      引起孩子肥胖的第一大原因在于摄入过多的热量及营养。一般孩子肥胖的高发年龄在4~14 岁之间，此阶段的孩子容易出现饮食结构不合理，挑食的问题。一些孩子喜欢吃肉，尤其是肥肉，而一些家长也错误的认为孩子吃肉长身体，不对孩子加以控制，导致孩子肥胖。其实过量摄入肉类对孩子的身体十分不利，会加重身体的代谢负担。另外一些家长认为孩子吃的太少，让孩子过量摄入热量，其实这也是错误的做法。吃饭最理想的状态是七分饱，过量的热量摄入同样影响孩子的身体健康。

       引起孩子肥胖的第二大原因在于运动量不够。现在手机功能的丰富使得越来越多孩子更愿意在家玩手机游戏，而忽视了户外运动，长此以往，不仅视力受到影响，身体素质也会下降。运动量不足加上过量的热量摄入导致孩子体重过大。

       引起孩子肥胖的第三大原因在于遗传因素。临床研究显示，肥胖症存在一定的遗传性。假如父母体重较大甚至肥胖，则孩子体重大或者肥胖的概率远高于其他人。

       另外，饮食过快、喂养不当等同样也会引起孩子肥胖。

                                                                                    肥胖的危害

      孩子肥胖的首要影响自身的代谢功能。人体代谢功能需要保持在稳定、均衡的状态，假如孩子体重过大，则会加重体内胰岛素的负担，引起胰岛素分泌功能障碍，长此以往容易诱发儿童糖尿病。同时儿童肥胖对关节、骨骼会造成一定损伤。因为孩子体重过大，关节及骨骼均需要承担较大的负担，长此以往会引起关节性疾病。另外，儿童肥胖可能诱发性早熟，影响身高，同时也会使孩子产生自卑、怯懦等心理，不利于身心健康。

                                                                                  肥胖的预防方法

      想要预防、控制孩子肥胖，首先需要从饮食方面加以注意，日常尽量控制孩子高热量、甜食方面的摄入，减少油炸类食物，多鼓励孩子吃新鲜的蔬菜及水果，内含丰富的纤维素，便于肠道蠕动。其次鼓励孩子多运动，不仅有助于减肥，同时能够提高身体素质。家长可陪同孩子一起运动，以调动孩子的运动热情。比较适合的运动包括慢跑、打羽毛球等。另外帮助孩子养成健康、规律的作息，不要熬夜。切记不可让孩子吃减肥药，避免对孩子的代谢功能造成伤害，影响正常的生长发育。

      对于孩子来讲，正处于身体生长发育的关键时期，肥胖对于孩子的影响是严重的，家长朋友们应予以重视，合理控制孩子体重，帮助孩子养成健康的饮食习惯，促进孩子茁壮成长。