肺癌是癌性程度不轻的病，查出来得了这个病，不光要好好跟着医生治，平日里自己照料好身体也特别关键。把日常护理做科学了，能减轻治疗时的难受劲儿，让日子过得舒坦些，身体抵抗力也能变强，对恢复也有好处。下面就从几个方面讲讲肺癌病人该怎么自己照料，帮着身体慢慢好起来。

                                                                                             合理膳食

     肺癌患者治疗时，常因病情和放化疗出现食欲差、恶心呕吐等情况，合理饮食能助力身体康复。修复受损组织需补充蛋白质，平时可吃鸡蛋、牛奶，以及鱼肉、鸡肉等低脂白肉；素食者则能多吃豆类及豆制品，获取优质植物蛋白。新鲜蔬果也不能少，像苹果、橙子这类应季水果，还有菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，富含维生素，其膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。吃饭建议少食多餐，每餐七八分饱，别给肠胃增加负担。做菜多用清蒸、炖煮的方法，口味清淡些，油腻和辛辣的食物最好别吃。要是吞咽困难，能用料理机把食物打成糊状。每天喝1500~2000 ml水，帮助身体排毒，加快新陈代谢。

                                                                                            适度运动

     合理运动对肺癌患者益处显著，能增强心肺功能、提升身体抵抗力，还可改善精神状态。运动需根据自身状况逐步进行，身体虚弱者可先从室内慢走、做深呼吸或活动肢体等简单动作开始。待身体机能逐渐恢复，再慢慢增加运动强度，像打太极拳、练八段锦这类温和运动就很合适。运动时应选择空气清新的场所，若遇雾霾、沙尘等恶劣天气，建议暂停户外活动。每次运动以 20~30 min 为宜，以身体微微出汗、无明显疲劳感为标准。若运动中出现头晕、气短、胸痛等不适症状，需立即停止并及时告知医生。

                                                                                            积极乐观

     患癌后不少患者会被恐惧、焦虑、抑郁等情绪笼罩，这些负面心态会影响身体内分泌和免疫功能，不利于病情恢复。因此，心理关怀格外重要。患者可试着接纳病情，多和亲友谈心，别把心事闷在心里，通过倾诉释放忧虑，获取情感支持。也能加入肺癌患者互助组织，与其他病友分享治疗经历和感受，互相鼓励增强抗病信心。同时，培养听音乐、读书、画画等爱好，能有效减轻心理压力。若消极情绪难以自我调节，别不好意思拖延，及时找专业心理咨询师或医生寻求帮助，通过心理疏导和必要治疗，让自己保持积极心态。

                                                                                   保持良好的生活习惯

     肺癌患者的康复，离不开良好生活习惯的支撑。日常要保证每天 7~8 h 的优质睡眠，这是机体修复的基础，休息时将头部稍垫高，能减轻呼吸不畅的症状。居住环境要常打扫，保持洁净，定时开窗换气，让新鲜空气流通，减少呼吸道受感染的可能。同时要随天气变化添减衣物，积极预防感冒。接受放疗的患者，需特别留意照射区域的皮肤护理，要保持皮肤清洁干燥，严禁摩擦、搔抓，以防破损感染。吸烟是肺癌明确的高危诱因，患者必须彻底戒除吸烟习惯，同时远离二手烟环境，避免肺部持续受损。平时尽量不去空气污染严重的地方，外出时需佩戴口罩加强防护，减少外界因素对肺部的刺激。

     肺癌患者日常要做好自我护理，在饮食调理、适度运动、心理调适和生活习惯等方面多用心。主动配合医生治疗，保持健康生活，以积极心态面对疾病。这样不仅能提高生活质量，还能促进身体康复，尽早回归正常生活。