人们常说，糖尿病是“百病之源”，这是 由于身体长时间处于高血糖状态，容易诱发多种 并发症。因此，对于糖尿病患者朋友们来讲，疾 病危害不光源于本身，同时也源于并发症。然而， 很多糖尿病患者朋友们对并发症缺少了解，也不 清楚日常生活中怎样避免并发症，下面就简单针 对糖尿病的并发症相关知识进行科普。 

                                                                      几种常见的糖尿病并发症

    糖尿病的并发症较多，比较常见的并发 症类型包括：

    低血糖 糖尿病患者朋友们日常生活中常见且极 易出现的并发症之一就是低血糖，如果服用降糖药 物过量、饮食不及时等均可能引起低血糖，患者发 生轻度低血糖并发症则表现出冷汗、心慌、手抖等 症状，患者发生重度低血糖并发症则存在生命危险。

    糖尿病肾病 糖尿病肾病同样为糖尿病 常见并发症之一，同时也是难以治愈的微血 管并发症，多数糖尿病患者朋友们最终因糖 尿病肾病而死亡，因此需要高度重视。

     酮症酸中毒 酮体为机体中间代谢产物， 一旦其在血液中的浓度过高，肝组织难以大 量利用酮体，可以诱发尿酮、高酮体血症， 属于糖尿病患者朋友们常见急性并发症，典 型症状包括乏力、恶心、昏迷等。 

    眼部并发症 据统计发现，当糖尿病病程 10 年以上，80%患者朋友们会出现视网膜病变问题， 该并发症也是造成患者朋友们失明的主要原因。

    糖尿病足 糖尿病足指的是因高血糖引 起末梢神经病变，细菌感染，下肢供血不足， 由此足部出现溃疡、坏疽等。

                                                                    避免糖尿病并发症的几种方法 

    合理调整饮食结构 在日常的主食中需 合理搭配粗粮，占比应在 50% 左右，可选择 玉米、大麦、燕麦等，也可在面食中添加粗 粮粉，避免食用过量的白面面食。还需食用 足够的肉类，每天控制在 80 g~100 g 间， 但应选择更容易消化的类型，包括鱼肉、鸡 肉、虾肉等，也可摄入少量的牛羊肉。增加 蔬菜的摄入量，以保证膳食纤维的充足，帮 助胃肠道消化的同时，也可更好地控制血糖 指标。

    适当进行体育锻炼 运动可有效改善患 者机体对胰岛素的敏感性，提升对血糖的代 谢效率。可由患者根据爱好自行决定运动方 式，但应以有氧运动为主，包括散步、太极 拳、广场舞、健美操等，如体力充沛且年龄 较小，或没有合并其他基础性疾病者，可尝 试增加无氧运动的占比，以游泳、羽毛球、 乒乓球等方式加大运动量。每次活动的时间 需选择在餐后 60 min~90 min，以避免运动 对消化系统带来的不适，且该时间段也能促 进降糖效果。如需要配合胰岛素注射治疗， 则需规避胰岛素降糖峰值的时间段，避免出 现低血糖的问题。         保护皮肤 提高对皮肤清洁和个人卫生 的重视程度，日常需每天用温水洗脚，并配 合足底按摩，提高局部血液循环，以降低足 底感染风险。更换软底鞋和宽松袜子，减少 对足底的摩擦。加强对外阴皮肤的清洁力度， 每次均需使用沐浴露清洗，以预防泌尿系统 感染。

    糖尿病之所以被人们常称作“百病之源”， 是由于其并发症往往遍布身体的各大器官，同 时目前也无法彻底治愈，所以广大糖尿病患者 朋友们应建立良好的饮食习惯，规律作息，同 时坚持运动，从而控制血糖稳定，避免并发症。