近年来，“抑郁症”这三个字在我们的生活中出现的频率越来越高，已经不再陌生。但在日常生活中，是否有注意到身边的青少年独自承受抑郁症痛苦的情况？又有多少家长愿意承认孩子已经患上抑郁症？根据《2022 年国民抑郁症蓝皮书》的统计数据，在我国18 岁以下的青少年中，抑郁症患病率为15%~20%。抑郁症如同一片深海，青少年发病后在海中痛苦挣扎，随时可将被吞噬、摧毁。因此，家长该如何应对青少年抑郁，值得我们进一步探讨。

                                                                                            为何抑郁

   环境压力 在新时代背景下，青少年需要面对学习、生活方面的压力，且在被学校的严格管制情况下，难以获得喘息的空间。这种情况导致青少年具于低水平控制感，有极度紧张表现，并且反应更为敏感。青少年背负着远超其能够负担的压力，在负面情绪宣泄方面时缺乏缓冲带，致使其发生抑郁的风险增加。

    生理与心理因素 青少年处于青春期，情绪部分脑区发育成熟速度加快，与成人一样可感知情绪、情感，但是缺乏成年人相同的控制情绪、行为能力。而青少年长时间处于此种情绪风暴中，内心的痛苦程度增加，并且无法释放、管理，最终导致抑郁发生。

    家庭支持缺乏 在青少年阶段，家庭对其关注度不高，家庭氛围不和谐等，难以培养出积极、乐观的孩子。与此同时，此类家庭中，家长自身也陷在抑郁、痛苦之中，更无法为孩子提供有效的家庭支持。

                                                                                         抑郁有哪些表现

     青少年抑郁症的表现与成年人之间有一定的区别。一般情况下，若青少年有以下几种表现，则需要家长警惕是否已经出现抑郁。

     情绪方面 抑郁发生后，会有明显的悲观、忧伤表现。具体来说，孩子在面对一件小事时，会有忍不住哭泣的情况。部分情况下，以烦躁不安、乱发脾气等为主。与孩子沟通，沉默寡言，喜爱讨论死亡相关的话题。

    认知方面 青少年中认为自己不好，有深深的自责之感。学习或者做一件事时，无法集中注意力，成绩明显下降。行为方面 青少年变得厌学、孤僻，甚至离家出走、离校出走。不服从老师、家长的管教，有饮酒、吸烟等行为。部分还会出现自伤、自残行为，甚至自杀。

     生理方面 夜间失眠，或者睡眠过多。在食欲方面，与以往明显不同，体重变化大。有频繁的头痛、胃痛。

                                                                                       帮助青少年走出抑郁阴霾

     及时就医 当青少年有抑郁出现时，尽快寻求专业医生的帮助非常必要。通过科学的诊断、治疗，可帮助孩子减轻负面情绪，减轻其学习、生活方面的压力。

     家庭支持 家长情绪会影响青少年， 所以家长也需要重视自身情绪的调整。夫妻双方共同努力，为青少年营造和睦的家庭氛围，确保其康复获得有力支持。

    沟通倾听 学会倾听青少年的心声，与其共情，增加陪伴时间。与青少年平等对话，尝试讨论其郁症症状。若青少年有自杀的想法，需要以有效的技巧沟通，让其获得关爱、理解。

     学会接纳 抑郁症成因复杂程度高，所以在与青少年沟通时，家长需要减少指责，不怪罪孩子。家长可学习心理健康、抑郁症等知识，同时接纳孩子、接纳自己。积极运动 多陪伴青少年外出活动，鼓励其参与体育活动，培养其兴趣爱好，教会其处理人际关系。

    综上所述，青少年抑郁症可防可治，希望广大家长提高对青少年抑郁症的关注度，关注青少年心理健康。