什么是抑郁症？ 

     抑郁症是一种精神心理疾病，是抑郁障 碍的典型情况，表现为情绪持续性低落、兴 趣降低、思维迟缓，自责自罚、失眠等症状， 多合并各种躯体症状，严重时甚至出现自残 自杀行为，也是精神科中自杀率最高的疾病。 目前我国抑郁症的发生率较高，《2022 年国 民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑 郁症人数超过 9500 万，这意味着每 14 个人 中就有 1 个抑郁症患者。 

                                                                                 抑郁症的发生原因有哪些？

      引起抑郁症原因复杂，主要包括以下几 方面：①心理因素：性格内向、不喜欢社交、 情绪容易波动、容易紧张、对自身要求高的 人群更容易发生抑郁症。②生理因素：目前 临床研究发现，抑郁症存在一定的遗传倾向， 且血缘关系越近，发生率越高。同时内分泌 失调，使得情绪变化，也可能导致抑郁症的 发生。此外，一些疾病的发生，也会导致抑 郁症的发生。③环境因素：在生活中发生了 一些刺激性事件，例如亲人去世、父母离异、 工作不顺利、投资失败都会引起心理压力， 从而引起抑郁的发生。

                                                                                   抑郁症的临床症状有哪些？

      心境低落是抑郁症的主要症状，可表现 为持续性的情绪低落、悲观自责。轻度抑郁 症患者可能感到闷闷不乐或是生活压力大； 重症抑郁症患者可感到悲观绝望、厌食。部 分患者的抑郁情绪会在清晨加重、夜间减轻。 许多患者通常是低头发呆、沉默寡言，或因 为内心苦闷而哭泣。一些患者虽然表现的和 正常人一样，说话面带微笑，被称为“微笑 性抑郁症”，此类患者的自杀概率较高。

                                                                                   抑郁症患者日常怎么护理？ 

      ①用药护理 抗抑郁药物治疗是目前改 善抑郁症患者的抑郁情绪及伴随躯体症状的 重要方法，总有效率在 60~70%。但是抗抑 郁药物的不良反应较多，例如氟西汀服用之 后可能引起恶心呕吐、便秘、腹泻、失眠等 症状。因此在抑郁症患者用药之后，需要注 意观察患者的身体状况，警惕各种药物不良 反应发生。家属一定要叮嘱患者遵医嘱用药， 不要随意调节用药量。 

    ②生活照顾 家属要尽量给患者创造安 静的环境，督促患者早睡早起，保障充足的 睡眠时间。饮食均衡，多吃新鲜蔬果，少吃 辛辣生冷油腻食品；多饮水，少喝咖啡、浓 茶，保持大便通畅。

     ③预防自杀行为 抑郁症患者通常存在 较高的自杀倾向，因此需要多关心患者，留 意患者的行为举动。如果发现患者有自杀倾 向，一定要尽早阻止开导并及时带患者到医 院就医。家中的剪刀、菜刀等锐器，还有各 种有机化合物、药物，需要妥善保管。

     ④心理支持 心理支持可以帮助患者正 确认识疾病，改变不良行为，提高患者的人 际交往能力和适应能力，改变患者对于生活 的看法，从而减轻抑郁症状，充分调动患者 的积极性。家属需要倾听患者的哭闹，多安 慰患者，让患者正确认识自身，积极面对疾 病。例如引导患者感受自己的情绪，鼓励患 者表达自己的看法，从而减轻苦恼的情绪。 家属要让患者客观认识到自身存在的心理问 题，引导患者积极面对疾病。多鼓励患者， 让患者通过各种方式调节自身情绪，帮助患 者找到在社会立足的方法。同时家属还可以 多与患者的朋友联系，让患者多与朋友出去 玩，通过适当的社交活动，改善抑郁情绪。

     ⑤认知训练 家属可以让患者写日记， 记录每天发生的事情，并帮助患者分析各种 事情对自身的影响，尤其是一些好人好事对 情绪的影响，让患者树立积极乐观的态度。

     ⑥适当运动锻炼 家属可以每天陪患者 到户外运动，呼吸新鲜空气、多晒太阳。家 属可以根据患者的兴趣爱好，适当和患者一 起运动，例如可以一起打羽毛球，或者是一 起跳广场舞，既能够锻炼身体，又能够改善 抑郁情绪，有助于疾病治疗。

     ⑦适当放手 过分的关心与保护，可能 会让患者产生依赖情绪，不利于疾病康复。