冠心病预防分为一级预防和二级预防。一级预防包括健康饮食、适当运动、避免肥胖、规律作息等，通过控制危险因素防止冠心病的发生；二级预防主要针对已患冠心病的人群，需遵医嘱规律用药，控制相关危险因素，防止疾病进一步发展。

                                                                            保持健康的生活方式

均衡饮食 改善饮食结构，保持低脂、低盐、少油，可以选择高纤维的粗粮，多吃水果和新鲜蔬菜。

适量运动 每周要完成适合自身的运动计划，如至少保持每周150 min 的中等强度有氧运动，可以进行跳绳和快走。

控制体重 超重或肥胖会增加心脏负担，所以在预防冠心病的阶段要保持健康的体重是很重要的。

戒烟限酒 吸烟有害健康，大量饮酒也会增加心脏负担，戒烟限酒可有效预防冠心病。

                                                                             控制相关危险因素

控制高血压 高血压会增加冠心病的发生风险，因此，高血压患者需要定期测量血压的水平，按照医生建议预防冠心病。

控制高血脂 高血脂会导致动脉硬化，也会增加冠心病风险，因此，应定期检测自身血脂水平，必要时可根据医生建议进行药

物治疗，同时调整饮食结构。

控制糖尿病 糖尿病会增加血管疾病发生风险，进而引发冠心病，因此，糖尿病患者应控制血糖水平，遵循医嘱，保持健康的生活方式，预防冠心病的发生。

控制高尿酸 过去人们认为尿酸高会引起痛风、肾结石、泌尿系统结石等健康问题，但对其他脏器损害不大。但是近年来有相关研究发现，尿酸高还可引起心血管的损害，尿酸盐沉积于心血管后可能引发血栓、冠心病、高血压等。因此，发现尿酸高以后要及时就医，调整生活方式，减少嘌呤的摄入，增加尿酸的排出，以此减少高尿酸对人体造成的损害。

高同型半胱氨酸 近年来，高同型半胱氨酸血症被认为是心血管病、脑血管病、痴呆的发病因素之一。高同型半胱氨酸血症会使血管内皮受到损伤，血液杂质沉积在血管内，容易引起血管硬化以及血管闭塞，从而导致冠心病的发生。因此，同型半胱氨酸偏高时需要及时治疗，可口服叶酸及维生素B12 来缓解症状，定期复查。

                                                                                      心理调节

良好的心理健康状态有助于应对压力，时刻保持乐观和积极的生活态度，对于降低冠心病的风险很有帮助。可通过冥想呼吸练习缓解压力，微笑面对消极情绪。

                                                                                       定期检查身体

预防冠心病的根本是定期进行心电图的检查，心电图检测心脏电活动是早期发现冠心病的最有效方法。血液检查也要定期进行，血液检查可检测出是否存在高血脂、高血糖等状况，有助于及时发现并控制危险因素。

此外，按照医生的建议进行药物治疗也是预防疾病发展的重要方式。一旦患者出现胸闷、胸痛等不适症状，这些症状可能与冠心病有很大的关联，出现以上情况应及时就医。