学前儿童生长发育与保健是针对 3~6 岁儿童，通过合理的饮食、运动、养育和 保健等措施，促进身体和智力的全面发 展。 

                                                                               儿童运动、呼吸、消化系统较弱 

    运动系统 包括骨骼、肌肉和关节等 组成部分。在学前儿童阶段，骨骼相对较 小、密度较低、可塑性强，但骨骼中的骨 质比例相对较高，更容易受到骨折等骨骼 损伤的影响。同时，肌肉相对较弱、肌肉 力量差，易疲劳。在此阶段，儿童关节的 发育和稳定性逐渐提高，关节相对较小， 关节软骨也相对较薄。 

    呼吸系统 包括鼻腔、喉咙、气管、 支气管和肺等组成部分。幼儿鼻腔较小， 容易受到空气中的灰尘、细菌和病毒等有 害物质的侵害。同时，相对较小的喉咙和 气管使得学前儿童容易受到呼吸道感染的 影响，如感冒、咳嗽等。他们的肺容量、 肺泡表面积也相对较小，呼吸功能不足。 

     消化系统 分为消化管以及消化腺这 两个部分。消化管包含口腔、咽喉、食管、 胃以及小肠、大肠、肛门。儿童阶段最容 易出现的就是口腔中的蛀牙问题、食管中 吞咽困难、食物卡嗓子、胃容量与酸度小 而产生的食物过敏等问题。同时，儿童的 肠道长度和表面积较小，导致吸收和排泄 功能相对不足。消化腺包括唾液腺、胰腺、 肝脏、胃腺和肠腺。在幼儿阶段，肝脏和 胆囊的大小和功能正在发育，代谢能力相 对较弱，这使得他们对脂肪的消化和吸收 能力有限。

                                                                                 强身健体为首要 

     强健学前儿童的运动系统，应该让儿 童进行适当的运动活动，如跑步、跳跃、 爬行、游戏和户外活动等。这些活动有助 于促进骨骼和肌肉的发育，增强肌肉力量 和灵活性。运动也有助于维持适当的体重， 预防肥胖问题。 

     值得注意的是，儿童运动的活动场地 必须平整和稳固，避免有尖锐物品或危险 物品的存在。必要情况下，儿童可佩戴安 全防护装备。家长与教师也要引导幼儿养 成正确的姿势和体态，避免长时间保持不 良姿势，如驼背、低头等。帮助他们保持 直立的坐姿和站姿，提醒他们正确使用书 包和桌椅等。

     此外，定期体检可以及早发现儿童运 动系统相关问题，若有问题及时咨询医生 并接受治疗。

                                                                 鼻呼吸优于嘴呼吸 

     为了保护学前儿童的呼吸系统健康发 展，首先要注意改善室内的空气质量。这 个阶段的幼儿大部分时间都在室内，而空 气质量对于呼吸道的保健非常重要。因此， 家长与幼师在日常生活与学习中要确保室 内通风良好，尽量减少空气中的污染物， 如烟雾、粉尘和有害气体。 

     另一方面，装修房屋时要避免使用有 害物质，如挥发性有机化合物含量较高的 清洁剂和涂料。在日常生活中，也要避免 儿童长期接触二手烟，防范其对呼吸系统 造成损害。家长还要鼓励幼儿进行适度的 户外活动，如散步、跑步和玩耍等。新鲜 空气有助于呼吸系统的健康，以增加他们 的呼吸频率和深度。同时，要培养儿童正 确的呼吸方式，引导他们通过鼻子呼吸而 不是嘴巴呼吸。鼻子能够过滤空气中的微 粒和细菌，减少对呼吸系统的刺激。

                                                                   规律饮食助肠健康

     保障幼儿的消化系统健全，需要养成 良好的饮食习惯且有足够的营养来支持幼儿 的生长与发育。因此，家长要提供均衡的饮 食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生 素和矿物质等，可以确保他们的消化系统正 常运作。同时，家长要鼓励学前儿童多吃蔬 菜、水果和全谷类食物，限制高糖和高脂肪 食物的摄入，鼓励幼儿充分咀嚼食物，避免 吃过多的零食和快餐，尽量规律地进食，避 免暴饮暴食。在饮食上，还要确保学前儿童 每天摄入足够的水分，可以帮助预防便秘和 维持正常的肠道功能。

    此外，家长还要监督幼儿养成刷牙的 好习惯，每天至少刷两次牙，使用适合年龄 的牙刷和牙膏。避免过度食用含糖食品和 饮料，以减少蛀牙的风险。