与救死扶伤时的勇敢形象不同， 见惯了生死的医务工作者在生活中 也会面临许多的恐惧情绪，这种情 绪不易被发觉，也缺少宣泄的机会， 却在悄然影响着我们的心理和行为。 那么，医务人员应如何理解并积极 面对自己的恐惧情绪呢？ 

     首先，要学会看见自己。要积极、 正面地关注自己的真实想法和感受， 从而找到恐惧的根源，放松一点， 试着与自己对话，也试着接纳不够 完美的自己；其次，要愿意接受专 业的心理咨询或者寻求同行的支持， 打开自我情绪的闭锁状态，从而实 现自我感情张力的修复；再次，要 允许恐惧发生，但不给负面情绪留 下潜藏和积压的机会。如果与人倾 诉、表达都不容易实现的时候，可 以通过写日记、自我对话等更为私 密的方式进行，也可以通过运动、 学习、社交等方式转移和宣泄。最后， 学会在恐惧中获得力量。在自我成 长的过程中，通过职业反思和自我 反思，获得更多力量，助人助己。